Jenis Olah Raga Yang Dapat Menurunkan Berat Badan

Diet itu tidak hanya mengurangi asupan makanan, namun harus di barengi dengan olahraga juga agar tubuh tetap fit dan sehat serta membantu pembakaran lemak dan kalori. Nah berikut ini jenis-jenis olahraga yang dapat membantu program diet kamu :

Lari

Lari merupakan jenis olahraga yang paling mudah dan murah namun efeknya juga lumayan untuk menurunkan berat badan asalkan dilakukan secara rutin. Jenis olahraga ini baik dilakukan pada waktu pagi dan sore, atau pada saat sedang santai. Akan tetapi olahraga lari belum tentu bisa cocok untuk setiap orang, terutama yang mempunyai masalah seperti sensitifitas pada aktivitas olahraga yang sedikit kasar.

Bersepeda

Bagi mereka yang hobi bersepeda, Olahraga yang satu ini juga dapat menjadi sarana untuk menurunkan berat badan. Sudah banyak yang hobi bersepeda karena kurangnya melakukan aktivitas olahraga. Apalagi sekarang sudah banyak komunitas bersepeda. Dari yang sedikit hingga yang banyak anggotanya, semua karena ingin sehat dan menjaga berat badan.

Aerobik

Bagi para wanita, menurunkan berat badan dapat melakukan olahraga senam atau aerobik. Karena olahraga ini juga efektif untuk mengurangi berat badan yang tidak teratur. Aerobik mampu membakar kalori berlebih dan menjaga keindahan tubuh.

Berenang

Jenis olahraga air ini juga baik untuk mengurangi beratbadan, karena pada saat berenang hampir seluruh otot pada tubuh berkerja. Dengan berenang saja dapat membantu membakar kalori di dalam tubuh antara 500 sampai 550 kalori.

Sit Up

Sit up merupakan olahraga untuk diet terbaik untuk membakar lemak pada perut. Olah raga ini juga di klaim dapat membentuk otot perut agar six pack. Gerakan sit up pun mudah dilakukan dengan berbaring dilantai, letakkan kedua tangan di belakang kepala lalu angkat badan ke posisi duduk dan kembali lagi ke posisi berbaring begitu seterusnya. Dengan demikian, secara otot pada perut secara perlahan akan terangkat. Lakukanlah semampunya namun secara rutin dan kalau bisa meningkat setiap harinya. Waktu yang baik untuk melakukan sit up adalah sebelum tidur dan setelah bangun tidur.

Push Up

Push up adalah latihan gerakan sederhana yang dapat membantu untuk membentuk otot lengan dan otot dada. Gerakan push up sangat mudah, tumpukan kedua telapak tangan, kemudian renggangkan tangan dan luruskan badan dengan posisi telengkup. Setelah itu angkatlah badan dengan menggunakan kedua tangan. Gerakan push up sangat bagus untuk membantu menurunkan berat badan, dikarenakan berat badan bertumpu pada kaki dan tangan. Lakukanlah secara rutin dan kalau bisa meningkat setiap harinya. Misalkan Sebelum tidur lakukanlah 10 kali dan setelah bangun tidur 10 kali agan mendapatkan hasil diet yang maksimal.

Jika rajin dan teratur melakukan olahraga di atas, berat badan pun akan mulai berkurang dan menjadi jauh lebih sehat. Selain itu Hindarilah makan di malam hari, karena dapat membuat berat badan bisa naik lagi. Semoga berhasil.

Baca Selengkapnya »

Dicari Cepat, @Hikdun Si Penghina Islam Kemanakah Penegak Hukum Negara Ini???

Be Bi Pro News, Jakarta - Penghinaan terhadap Islam kini semakin merebak, di media sosial Twitter Apollinaris Darmawan dengan nama akun @hikdun rupanya telah resmi dilaporkan ke pihak Kepolisian pada Sabtu, 5 November 2015 silam.

“Laporan Mitra Humas tentang @hikdun sudah kami terima dan akan kami tindak lanjuti,” tulis @DivHumasPolri.

Namun sangat di sayangkan hingga saat ini, pihak kepolisian masih belum menangkap pemilik akun @hikdun. Tampak akun @hikdun masih aktif berkicau menghina agama Islam.

Ada apa sebenarnya dengan negara kita ini?

Mengapa kasus yang sudah ditangani sejak 5 November 2015 belum terlihat titik terangnya? Sementara kasus Yulianus Paonganan (Ongen) yang baru saja beberapa hari mengupload foto JKW bersama NM bisa langsung di tangkap pada. 

Tetapi berdasarkan penelusuran Be Bi Pro News,  sejak netizen ramai teriakan tagar #TangkapHikdun dan menuntut dibebaskannya Yulianus Paonganan, pemilik akun @ypaonganan karena telah menghina Presiden Jokowi, akun @hikdun tak lagi ditemukan alias dibekukan.

Padahal, secara terbuka melalui Divisi Humas Mabes Polri, pihak kepolisian telah memberitahukan kepada publik bahwa @hikdun telah dilaporkan dan akan ditindaklanjuti.

Rupanya, hal itu tak membuat @hikdun takut. Kicauan dengan nada menghina Islam masih aktif disuarakan. Baru terhenti setelah ramai penangkapan Paonganan alias Ongen berkat peran netizen yang aktif suarakan #TangkapHikdun.

Siapakah Apollinaris Darmawan?

Seorang Pengacara bernama Rio Ramabaskara pernah mengungkap siapa sebenarnya di balik akun @hikdun. Berdasarkan penelusuran Rio, @hikdun merupakan kepanjangan dari Hikayat Dunia.

Hikayat Dunia merupakan Nama Perseroan Terbatas (PT) yang menjadi ‘Label’ usaha percetakan yang dimiliki oleh Darmawan.

“Buku Karya Darmawan yang Berjudul “Enam Jalan Menuju Tuhan” pun harus ‘Dicekal’ oleh Kejaksaan ditahun 2009. @hikdun,” tulis Rio di akun Twitter @Rio_Ramabaskara.

Bahkan Rio menuliskan alamat perusahaan milik Apollianus Darmawan, yakni PT. Hikayat Dunia: “@hikdun Alamat PT. Hikayat Dunia, di Jl. Jatayu Dalam II/5 Bandung, Perwakilan Jakarta : Jl. Kayumanis VII No.40 Jakarta Timur.”

Baca Selengkapnya »

Indikator Ekonomi Dalam 13 Bulan Terakhir

Be Bi Pro News, Jakarta - Apakah selama ini kita kurang sadar dengan kondisi perekonomian negara kita? Mari kita lihat dan simak kondisi ekonomi saat ini di negara yang kita cintai.

Ada 8 (Delapan) indikator ekonomi yang selama tiga belas bulan terakhir ini atau tepatnya sejak JKW JK memimpin, tak satu catatan pun yang terlihat baik, semuanya memburuk. 

Semoga bangsa Indonesia sadar akan semua ini.

Data diolah dari portal BI dan BPS. Jika ada yang bisa melengkapi data, silakan dilengkapi.

http://www.bps.go.id/

http://www.bi.go.id/id/moneter/inflasi/data/Default.aspx

http://www.bi.go.id/id/moneter/informasi-kurs/transaksi-bi/Default.aspx

http://www.bi.go.id/en/iru/economic-data/external-debt/Default.aspx

CATATAN:

Berikut koreksi data dari screenshot yang dilampirkan dan link terkait:

NILAI TUKAR RUPIAH 

20-Okt-14: 12.101 Rupiah

16-Des-15: 14.120 Rupiah

Naik (Turun): 2.019 Rupiah

Persen: 16,68% 

Status Rupiah: MELEMAH 

Kondisi: MEMBURUK 

http://www.bi.go.id/id/moneter/informasi-kurs/transaksi-bi/Default.aspx

INFLASI 

Oktober 2014: 4,83% 

November 2015: 4,89% 

Naik (Turun): 0,06% 

Persen: 1,24% 

Status Inflasi: MENINGKAT 

Kondisi: MEMBURUK

http://www.bi.go.id/id/moneter/inflasi/data/Default.aspx

EKSPOR 

Oktober 2014: 15,35 Milyar USD (http://www.bps.go.id/Brs/view/id/197)

November 2015: 11,16 Milyar USD (http://www.bps.go.id/Brs/view/id/1207)

Naik (Turun): (4,19) Milyar USD

Persen: 27,30% 

Status Ekspor: MENURUN 

Kondisi: MEMBURUK 

NILAI TUKAR PETANI 

Oktober 2014: 102,87 (http://www.bps.go.id/Brs/view/id/220)

Oktober 2015: 102,46 (http://www.bps.go.id/Brs/view/id/1191)

Naik (Turun): (0,41) 

Persen: 0,40% 

Status NTP : MENURUN 

Kondisi: MEMBURUK 

UTANG LUAR NEGERI 

Oktober 2014: 296.000 Juta USD

November 2015: 302.414 Juta USD

Naik (Turun): 6.414 Juta USD

Persen: 2,17% 

Status Utang: MENINGKAT 

Kondisi: MEMBURUK 

http://www.bi.go.id/en/iru/economic-data/external-debt/Default.aspx

KEMISKINAN ABSOLUT 

Tahun 2014: 28,0 juta penduduk

Tahun 2015 (Maret): 28,6 juta penduduk 

Naik (Turun): 0,59 juta penduduk

Persen: 2,11% 

Status Kemiskinan: MENINGKAT 

Kondisi: MEMBURUK

http://www.bps.go.id/Brs/view/id/1158

CADANGAN DEVISA 

Okt 2014: 111,97 Juta USD

Nov 2015: 100,24 Juta USD

Naik (Turun): (11,73) Juta USD

Persen: 10,48% 

Status Cadev: MENURUN 

Kondisi: MEMBURUK

http://www.bi.go.id/id/moneter/indikator/Default.aspx

PENGANGGURAN (Tingkat Pengangguran Terbuka) 

Agustus 2014: 5,94% (http://www.bps.go.id/Brs/view/id/234)

Agustus 2015: 6,81% (http://www.bps.go.id/Brs/view/id/1196)

Naik (Turun): 0,87%

Persen: 14,65% 

Status Pengangguran: MENINGKAT 

Kondisi: MEMBURUK

Nilai Tukar Petani yang ada di screenshot tertulis bulan November 2015, seharusnya Oktober 2015. Alhamdulillah, NTP November 2015 ada kenaikan walau tak terlalu signifikan.

Tingkat pengangguran yang ada di screenshot tertulis angkatan kerja. Update Tingkat Pengangguran Terbuka (TPT) seperti yang tertulis di catatan ini. Penduduk bekerja pada Agustus 2015 sebanyak 114,8 juta orang, berkurang 6,0 juta orang dibanding keadaan Februari 2015.

Data yang ditampilkan adalah data deskriptif cross section. Jika rekan-rekan ingin mengembangkan menjadi data time series akan lebih bagus. Apalagi jika dikembangkan dalam analisis statistik inferensial. Di beberapa postingan sebelumnya saya menampilkan data time series.

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya »

Luar Biasa, Cina Hapus Hutang, YUAN Jadi Mata Uang Zimbabwe

Seorang ibu menggendong anaknya saat mengambil bantuan makanan dari World Food Programme (WFP) di Chiredzi Mupinga, Zimbabwe, 6 Oktober 2015. Anomali cuaca yang disebabkan oleh pemanasan Samudera Pasifik, kemungkinan akan menyebabkan banjir di khatulistiwa Afrika dan kekeringan di Afrika selatan. REUTERS/Philimon Bulawayo

Be Bi Pro News, Harare - Zimbabwe telah mengumumkan untuk menggunakan yuan sebagai mata uang yang sah di negara tersebut. Penggunaan yuan tersebut direncanakan mulai berlaku di negara itu pada awal tahun depan. Pelegalan yuan sebagai alat transaksi sah di Zimbabwe menyusul penghapusan utang senilai US$ 40 juta (sekitar Rp 554 miliar) oleh Cina.

"Mereka mengatakan menghapus utang kami yang jatuh tempo tahun ini, sehingga yuan akan resmi menjadi alat transaksi perdagangan antara Cina dan Zimbabwe, serta alat pembayaran resmi di Zimbabwe," kata Menteri Keuangan Zimbabwe, Patrick Chinamasa.

China masa juga mengumumkan Zimbabwe resmi akan membuat yuan Cina menjadi mata uang yang sah karena berusaha meningkatkan perdagangan dengan Beijing.

Negara Afrika bagian selatan tersebut meninggalkan mata uangnya sendiri pada 2009 setelah terjadi hiperinflasi sehingga mata uangnya tidak bisa digunakan lagi. Kemudian mereka mulai menggunakan mata uang asing, termasuk dolar AS dan rand Afrika Selatan.

Yuan kemudian ditambahkan ke keranjang mata uang asing, tetapi selama ini penggunaannya belum disetujui untuk transaksi umum di pasar yang didominasi oleh dolar AS. "Kepala bank sentral Zimbabwe John Mangudya telah melakukan negosiasi dengan Bank Rakyat Cina untuk melihat apakah kami dapat meningkatkan penggunaannya di sini", ujar Chinamasa, seperti yang dilansirGuardian pada 22 Desember 2015.

Cina adalah mitra dagang terbesar Zimbabwe menyusul isolasi Zimbabwe oleh negara-negara Barat. Isolasi ini terjadi lantaran Barat menuduh pemerintah Zimbabwe telah membiarkan pelanggaran hak asasi manusia di negara yang beribu kota Harare tersebut.

Pada awal Desember, Presiden Cina Xi Jinping melawat ke Zimbabwe dan memimpin penandatanganan berbagai perjanjian, terutama untuk meningkatkan dan membangun kembali infrastruktur Zimbabwe, seperti pembangkit listrik.

Sumber : Tempo.co

Baca Selengkapnya »

Kivlan Zen : "Saya Masyarakat Indonesia yang Independent"

Mayjend TNI (Purn) Kivlan Zen, S.Ip, M.Si

Be Bi Pro News, Jakarta - Demi menjaga Independensi dalam menyuarakan kebenaran, Mayjen TNI (Purn) Kivlan Zen, Putra Minang kelahiran Langsa, Nanggroe Aceh Darussalam, Desember 1946 ini memang terkenal teguh memegang prinsip, apalagi jika terkait kedaulatan NKRI. Bahkan, Kivlan berani berseberangan dengan koleganya di dunia militer.

Pada masa Pilpres 2014 kemaren, Mayjen TNI (Purn) Kivlan Zen selaku team sukses pemenangan Prabowo-Hatta yang sangat getol dalam mengkampanyekan pemenangan baik melalui kegiatan yang ada di Rumah Polonia Cipinang hingga pergerakan yang di bentuknya sendiri melalui Relawan Sayap Tanah Air. Bahkan ketika mantan Panglima ABRI Jendral Wiranto menyerang Prabowo dengan kasus tragedi 98, Kivlan Zen adalah orang yang pasang badan untuk menangkal serangan tersebut.

Namun kemaren 06 Desember 2015, melalui Fanpage Facebook pribadinya, Kivlan melontarkan pernyataan yang sangat mengejutkan. Kivlan Zen menyatakan bahwa dirinya adalah seorang Masyarakat Indonesia yang Independent. "Saya Bukanlah orang Gerindra, Saya Bukanlah orang KMP, Saya Bukanlah Orang Prabowo tapi Saya Adalah Masyarakat Indonesia yang Independent". Dapat kita ketahui selama ini Kivlan Zen adalah seorang Purnawirawan TNI AD yang kontroversial.

Baca Selengkapnya »

Istilah - istilah pada upacara Pernikahan Suku Karo

Berikut ini merupakan rangkum dari berbagai sumber jadi kalau ada kekurangan mohon maaf dan mohon koreksinya.

Pada setiap acara pernikahan pasti kita sering mendengar istilah - istilah yang berhubung dengan acara tersebut, sebagai contohnya istilah ngunduh mantu. Arti ngunduh berasal dari bahasa Jawa yang artinya memanen (panen), menuai. Sedangkan Mantu sendiri artinya menantu. Yang apabila diartikan secara harfiah adalah Panen Menantu, tetapi yang dimaksud ngunduh mantu itu sebenernya adalah mendapatkan seorang menantu.

Seperti halnya di jawa, suku karo juga memiliki istilah - istilah yang sering dipakai dalam proses pernikahan/perkawinan, istilah – istilah tersebut adalah sebagai berikut :

1. Maba Beru Nangkih, yang dimaksud dengan maba beru nangkih adalah membawa wanita/perempuan pergi dari rumah orang tuanya untuk dinikahi tanpa sepengetahuan orang tua / keluarga wanita tersebut. Tetapi setelah si wanita tersebut berada di rumah pihak lelaki, maka orang tua / keluarga lelaki tersebut akan menanyai si wanita tentang asal dan beru (sebutan marga untuk wanita karo) apa dia. Setelah keterangan didapat dai wanita tersebut, maka keluarga pihak pria akan mendatangi dan memberitahu orang tua / keluarga pihak wanita bahwa anak mereka sudah menikah. Sewaktu memberitahu keluarga pihak pria akan meninggalkan sesuatu benda (atau biasa disebut dengan penadingen) di rumah pihak perempuan.
2. Ngembah Belo Selambar (nungkuni kata), ngembah belo selambar adalah proses dimana keluarga pihak pria bersama anak berunya mendatangi pihak wanita dengan tujuan untuk meminang, acara ini bisa juga disebut dengan upacara adat untuk meminang anak perempuan.
3. Nganting Manuk, pada upacara ini akan dibicarakan mengenai berapa emas kawin yang harus disediakan pihak pria. Pada upacara ini pihak sukut dari pengantin perempuan harus lengkap hadir yaitu kuh sangkep nggeluh (anak beru, senina dan kalimbubu) hal yang sama juga berlaku untuk pihak pria, kuh sangkep nggeluh harus hadir.
4. Gantang Tumba, artinya adalah untuk ukuran mas kawin.
5. Batang Unjuken, yaitu merupakan mas kawin yang disediakan apabila yang dinikahi masih memiliki hubungan keluarga.
6. Tukur, yaitu mas kawin.
7. Bere - Bere, yaitu bagian dari mas kawin yang diberikan kepada saudara laki - laki pihak perempuan.
8. Perkempun dan perninin, yaitu bagian dari mas kawin yang dibeikan kepada nenek dari pihak perempuan.
9. Perbibin, Yaitu bagian dari mas kawin yang diberikan kepada saudara perempuan dari ibu pengantin perempuan.
10. Perkembaren, yaitu bagian dari mas kawin yang diberikan kepada anak beru keluarga ayah pengantin perempuan
11. Ulu emas, yaitu bagiandari mas kawin atau biasa juga disebut dengan utang adat yang diberikan kepada kalimbubu ayah (pihak pria) sehubungan dengan pernikahan anaknya.
12. Sereh, yaitu merupakan sebutan menikah/kawin kepada pengantin perempuan
13. Empo, yaitu merupakan sebutan menikan/kawin kepada pengantin pria
14. Sukut Sinereh, adalah merupakan pihak keluarga dari pengantin perempuan.
15. Pinggan Pasu, yaitu merupakan piring besar yang dipakai untuk mengantarkan mas kawin.
16. Luah singalo Bere - bere, yaitu merupakan pemberian kado dari pihak saudara laki - laki dari ibu pengantin perempuan dan rombongannya. Luah/kado ini harus diberikan pada saat cara pesta pernikahan dan disertai dengan kata - kata pemberkatan.
17. Mukul, mukul adalah upacara malam pernikahan yang dilakukan setelah hari pernikahan. mukul dapat diartikan sebagai acra/upacara yang dilakukan untuk mempersatukan pengantin wanita dan pria dalam satu tempat makan, piring yang digunakan disebut dengan pinggan pasu, tujuan dari upacara ini adalah untuk memberkati pengantin agar bahagia dalam menjalani kehidupan rumah tangganya.
18. Kerja - kerja, yaitu pesta pernikahan.
19. Ngeranaken, yaitu pesta pernikahan.
20. Petuturken, yaitu pesta nikah dimana pengantin pria dan wanita belum ada hubungan keluarga dan dipesta inilah tuturnya (hubungan keluarga) terjadi.
21. Erdemu Bayu, pesta pernikahan antara pria dan wanita yang sebelumnya memang sudah memiliki hubungan kekeluargaan.
22. Gancih Abu, yaitu merupakan pernikahan seorang suami dengan adik perempuan istrinya, hal ini dilakukan setelah istri pria tersebut meninggal atau dalam bahasa Indonesia sering disebut dengan “turun Ranjang”.
23. Lako Man, yaitu merupakan kebalikan dari gancih abu, dimana istri akan menikah dengan adik seuaminya, hal ini dilakukan setelah suaminya meninggal.
24. Kerja Sintua, yaitu merupakan pesta besar dari Pernikahan, Kematian dan Mengket rumah (masuk rumah baru). Kerja sintua biasa dilakukan dengan besar dengan mengundang seluruh keluarga dan penduduk kampong.
25. Kerja Singuda, yaitu merupakan sebuah pesta yang diadakan secara sederhana, dan biasanya pesta ini dilakukan untuk sekedar memenuhi adat saja dan yang diundang pun hanya pihak – pihak yang harus hadir pada acara tersebut.

Semua hal diatas adalah merupakan istilah - istilah yang biasa dipakai dalam acara pernikahan pada suku karo, apabila ada kurangnya mohon maaf dan mohon koreksinya.

Sumber : Dari Berbagai Sumber

Mejuah - Juah Man Banta Kerina

Baca Selengkapnya »

Peristiwa G30S PKI : Identitas Para Pemilik Rumah Penyiksaan Para Jenderal Di Lubang Buaya

Be Bi Pro, Jakarta - Dalam melaksanakan aksinya menyiksa para Jenderal TNI AD, ternyata gerombolan PKI meminjam 3 rumah warga desa Lubang Buaya. Saat itu daerah Lubang Buaya merupakan daerah terpencil yang berupa hutan karet dan hanya terdapat 13 rumah penduduk yang letaknya terpencar-pencar.

Ketiga rumah tersebut kini berada di komplek Monumen Pancasila Sakti, dan dikenal sebagai Rumah Penyiksaan, Pos Komando, dan Dapur Umum. Para pemilik ketiga rumah tersebut diminta untuk meninggalkan rumahnya oleh gerombolan G30S PKI.

Mereka disuruh pindah karena kawasan ini akan dijadikan tempat pelatihan militer G30S PKI. Ketika itu, harta benda mereka dijamin tidak akan hilang, tetapi kenyataannya barang-barang berharga mereka banyak yang hilang.

Rumah penyiksaan yang digunakan oleh gerrombolan G30S untuk menyiksa para Jenderal adalah rumah milik Bambang Haryono

Lalu rumah yang digunakan sebagai Pos Komando yang dijadikan tempat pertemuan gerombolan G30S PKI merencanakan penculikan merupakan rumah warga bernama Haji Sueb.

Bagian luar rumah Haji Sueb yang digunakan sebagai Pos Komando Gerakan 30 September

Ruang tamu rumah Pos Komando G30S PKI

Sedangkan rumah yang ke-tiga, yaitu Dapur Umum itu adalah milik Ibu Amroh. Rumahnya dijadikan sebagai tempat penyediaan logistik pasukan G30S PKI.

Rumah yang digunkan sebagai Dapur Umum ini adalah dulunya milik Ibu Amroh

Sungguh keji perbuatan gerombolan G30S PKI. Bukan hanya membunuh para jenderal, mereka juga mengambil paksa rumah warga Desa Lubang Buaya tanpa kompensasi apapun.

Sumber : Pusat Informasi Monumen Pancasila Sakti

Baca Selengkapnya »

Ini 6 Manfaat Tidur Tanpa Busana

Ilustrasi : Tidur Tanpa Busana

Tidur menjadi kebutuhan setiap orang. Tidur merupakan keadaan merehatkan badan yang secara alami seseorang dapat kehilangan kesadaran saat tertidur.

Kualitas tidur seseorang dipengaruhi oleh lingkungan, rasa lelah sampai pakaian. Menurut penelitian, tidur bekualitas dapat diperoleh saat tidak menggunakan busana atau telanjang.

Lantas apa saja manfaat tidur jika tidak mengenakan pakaian? Simak manfaat tidur tanpa busana bagi kesehatan di bawah ini.

1. Menghilangkan stres

Tidur tanpa busana akan membuat tubuh merasa nyaman dan rileks. Saat tubuh rileks pikiran pun akan jernih dan terhindar dari stres.
2. Melancarkan aliran darah
Tanpa adanya busana yang melekat, mengikat dan bergesekan dengan tubuh, aliran darah akan menjadi lebih lancar. Sehatnya peredaran darah akan membuat tubuh terhindar dari penyakit jantung dan otot.

3. Mencegah diabetes tipe 2
Saat tidur tanpa busana, suhu tubuh menjadi lebih rendah yang berkaitan dengan baiknya sistem metabolisme tubuh. Tidur tanpa busana akan menurunkan kadar gula dalam tubuh yang akan mencegah risiko terjangkit diabetes tipe 2.

4. Mencegah terkena penyakit kulit
Kulit senantiasa lembab dan menjadi tempat hidup jamur serta bakteri. Tidur tanpa busana akan membiarkan kulit bernafas bebas sehingga dapat mengurangi kelembaban dan akan mempengaruhi perkembangbiakan jamur di permukaan kulit.

5. Menjaga berat badan tubuh
Turunnya suhu tubuh secara alami saat tidur tanpa busana dapat menurunkan kortisol. Seseorang yang tidur tanpa busana akan bangun lebih segar karena kadar kortisol akan menurun pukul 10 malam dan dihasilkan kembali setelah lewat pukul 2 pagi. Produksi kortisol yang baik akan membuat tubuh menekan nafsu makan.

6. Mencegah insomnia
Karena tubuh lebih rileks dan suhu tubuh menurun, rasa akan kantuk akan datang lebih cepat dan membuat tidur menjadi lebih pulas. 

Baca Selengkapnya »

Cara Lihat Kepribadian Seseorang dari Posisi Tidurnya

Beberapa Posisi Tidur

Mulai dari posisi tidur menyamping, terlentang, hingga tengkurap, setiap posisinya memiliki penilaian yang berbeda-beda terhadap kepribadian seseorang.

Berikut penjelasan tentang kepribadian seseorang dilihat dari posisi tidurnya. Ada enam tipe posisi tidur, di mana setiap posisi tidurnya memiliki perbedaan yang spesifik.

A. Fetal

Fetal merupakan tidur dengan posisi menyamping, dengan menekuk kaki dan tangan menyerupai posisi bayi di dalam kandungan. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang terlihat keras di luar, tetapi sebenarnya mempunyai hati yang lemah lembut dan sensitif, pemalu, dan memiliki kemampuan berelaksasi yang cepat.

B. Log

Log merupakan tidur menyamping dengan tangan dan kaki lurus pada sisi yang sama, menyerupai kayu. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang mudah bergaul dan memiliki banyak teman, mudah mempercayai orang asing yang tidak dikenal, dan bahkan terkadang mudah tertipu.

C. Yearner

Yearner adalah posisi tidur menyamping, dengan kaki lurus ke bawah, tetapi tangan lurus ke arah depan. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang terbuka, waspada, dan terkadang mudah curiga serta sinis, membutuhkan waktu yang lama untuk mengambil suatu keputusan, dan sulit berubah pikiran.

D. Soldier

Soldier adalah posisi tidur terlentang, dengan kaki lurus ke bawah dan tangan terletak di samping badan. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang pendiam dan senang mengamati orang lain, tidak menyukai keramaian dan memiliki standar yang tinggi, baik bagi diri sendiri maupun orang lain

E. Free Faller

Free faller adalah posisi tidur tengkurap dengan kedua tangan berada di samping kepala dan kaki lurus ke bawah. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang kurang sopan, tampak seperti seseorang yang suka berteman, tidak tahu malu, tampak percaya diri dan tidak dapat menerima kritik dari orang lain.

F. Starfish

Starfish adalah posisi tidur terlentang dengan kedua tangan berada di samping kepala dan kaki lurus ke bawah. Posisi tidur ini menunjukkan bahwa Anda adalah seseorang yang dapat menjadi teman yang baik, pendengar yang baik, suka membantu dan hidup sederhana, serta selalu tampak ceria dalam situasi apapun.

Baca Selengkapnya »

Belajar Mengenal Perintah Run Dan CMD Pada Windows

Perintah ini muncul dengan menekan tombol Windows +R

Salah satu hal yang perlu kita ketahui dalam mempelajari Windows adalah kumpulan perintah run. Kumpulan perintah run adalah perintah sederhana yang dapat langsung di eksekusi melalui command run maupun cmd. Perintah-perintah run ini dapat memudahkan kita untuk menjalankan suatu aplikasi tanpa harus menjelajahi windows. Ada berbagai macam perintah run tersembunyi yang mungkin belum kita ketahui semua. Mari kita bahas satu persatu.

 

Adapun perintah-perintah run yang umum digunakan adalah sebagai berikut:

1. Accessibility Controls ==> Perintah ==> access.cpl
2. Add Hardware Wizard ==> Perintah ==> hdwwiz.cpl
3. Add/Remove Programs => Perintah ==> appwiz.cpl
4. Administrative Tools => Perintah=> control admintools
5. Automatic Updates ==> Perintah ==> wuaucpl.cpl
6. Bluetooth Transfer Wizard ==> Perintah ==> fsquirt
7. Calculator ==> Perintah ==> calc
8. Certificate Manager ==> Perintah ==> certmgr.msc
9. Character Map ==> Perintah ==> charmap
10. Check Disk Utility ==> Perintah ==> chkdsk
11. Clipboard Viewer ==> Perintah ==> clipbrd
12. Command Prompt ==> Perintah ==> cmd
13. Component Services ==> Perintah ==> dcomcnfg
14. Computer Management ==> Perintah ==> compmgmt.msc
15. Date/Time Properties ==> Perintah ==> timedate.cpl
16. DDE Share ==> Perintah ==> ddeshare
17. Device Manager ==> Perintah ==> devmgmt.msc
18. Direct X Control Panel (If Installed)* ==> Perintah ==> directx.cpl
19. Direct X Troubleshooter ==> Perintah ==> dxdiag
20. Disk Cleanup Utility ==> Perintah ==> cleanmgr
21. Disk Defragment ==> Perintah ==> dfrg.msc
22. Disk Management ==> Perintah ==> diskmgmt.msc
23. Disk Partition Manager ==> Perintah ==> diskpart
24. Display Properties ==> Perintah ==> control desktop
25. Display Properties ==> Perintah ==> desk.cpl
26. Display Properties (w/Appearance Tab Preselected) ==> Perintah ==> control color
27. Dr. Watson System Troubleshooting Utility ==> Perintah ==> drwtsn32
28. Driver Verifier Utility ==> Perintah ==> verifier
29. Event Viewer ==> Perintah ==> eventvwr.msc
30. File Signature Verification Tool ==> Perintah ==> sigverif
31. Findfast ==> Perintah ==> findfast.cpl
32. Folders Properties ==> Perintah ==> control folders
33. Fonts ==> Perintah ==> control fonts
34. Fonts Folder ==> Perintah ==> fonts
35. Free Cell Card Game ==> Perintah ==> freecell
36. Game Controllers ==> Perintah ==> joy.cpl
37. Group Policy Editor (XP Prof) ==> Perintah ==> gpedit.msc
38. Hearts Card Game ==> Perintah ==> mshearts
39. Iexpress Wizard ==> Perintah ==> iexpress
40. Indexing Service ==> Perintah ==> ciadv.msc
41. Internet Properties ==> Perintah ==> inetcpl.cpl
42. IP Configuration (Menampilkan konfigurask koneksi) ==> Perintah ==> ipconfig /all
43. IP Configuration (Menampilkan kontens DNS Cache) ==> Perintah ==> ipconfig /displaydns
44. IP Configuration (Mendelete DNS konten Cache) ==> Perintah ==> ipconfig /flushdns
45. IP Configuration (Pelepasan Semua Koneksi) ==> Perintah ==> ipconfig /release
46. IP Configuration (Memperbaharui Semua Koneksi) ==> Perintah ==> ipconfig /renew
47. IP Configuration (Refreshes DHCP & Re-Registers DNS) ==> Perintah ==> ipconfig /registerdns
48. IP Configuration (Menampilkan DHCP Class ID) ==> Perintah ==> ipconfig /showclassid
49. IP Configuration (Memodifikasi DHCP Class ID) ==> Perintah ==> ipconfig /setclassid
50. Java Control Panel (Jika diinstall) ==> Perintah ==> jpicpl32.cpl
51. Java Control Panel (Jika diinstall) ==> Perintah ==> javaws
52. Keyboard Properties ==> Perintah ==> control keyboard
53. Local Security Settings ==> Perintah ==> secpol.msc
54. Local Users and Groups ==> Perintah ==> lusrmgr.msc
55. Logs You Out Of Windows ==> Perintah ==> logoff
56. Microsoft Chat ==> Perintah ==> winchat
57. Minesweeper Game ==> Perintah ==> winmine
58. Mouse Properties ==> Perintah ==> control mouse 
59. Mouse Properties ==> Perintah ==> main.cpl 
60. Network Connections ==> Perintah ==> control netconnections
61. Network Connections ==> Perintah ==> ncpa.cpl
62. Network Setup Wizard ==> Perintah ==> netsetup.cpl
63. Notepad ==> Perintah ==> notepad
64. Nview Desktop Manager (If Installed) ==> Perintah ==> nvtuicpl.cpl
65. Object Packager ==> Perintah ==> packager
66. ODBC Data Source Administrator ==> Perintah ==> odbccp32.cpl
67. On Screen Keyboard ==> Perintah ==> osk
68. Opens AC3 Filter (If Installed) ==> Perintah ==> ac3filter.cpl
69. Password Properties ==> Perintah ==> password.cpl
70. Performance Monitor ==> Perintah ==> perfmon
71. Phone and Modem Options ==> Perintah ==> telephon.cpl
72. Power Configuration ==> Perintah ==> powercfg.cpl
73. Printers and Faxes ==> Perintah ==> control printers
74. Printers Folder ==> Perintah ==> printers
75. Private Character Editor ==> Perintah ==> eudcedit
76. Quicktime (If Installed) ==> Perintah ==> QuickTime.cpl
77. Regional Settings ==> Perintah ==> intl.cpl
78. Registry Editor ==> Perintah ==> regedit
79. Registry Editor ==> Perintah ==> regedit32
80. Remote Desktop ==> Perintah ==> mstsc
81. Removable Storage ==> Perintah ==> ntmsmgr.msc
82. Removable Storage Operator Requests ==> Perintah ==> ntmsoprq.msc
83. Resultant Set of Policy (XP Prof) ==> Perintah ==> rsop.msc
84. Scanners and Cameras ==> Perintah ==> sticpl.cpl
85. Scheduled Tasks ==> Perintah ==> control schedtasks
86. Security Center ==> Perintah ==> wscui.cpl
87. Services ==> Perintah ==> services.msc
88. Shared Folders ==> Perintah ==> fsmgmt.msc
89. Shuts Down Windows ==> Perintah ==> shutdown
90. Sounds and Audio ==> Perintah ==> mmsys.cpl
91. Spider Solitare Card Game ==> Perintah ==> spider
92. SQL Client Configuration ==> Perintah ==> cliconfg
93. System Configuration Editor ==> Perintah ==> sysedit
94. System Configuration Utility ==> Perintah ==> msconfig
95. System File Checker Utility (Segera scan)=>Perintah=>sfc /scannow
96. System File Checker Utility (Pindai Sekali Pada Boot Berikutnya) =>Perintah=>sfc /scanonce
97. System File Checker Utility (Scan seluruh Boot)=>Perintah=>sfc /scanboot
98. System File Checker Utility (Kembali ke setting Default)=>Perintah=>sfc /revert
99. System File Checker Utility (Purge File Cache) ==> Perintah ==> sfc /purgecache
100. System File Checker Utility (Set Cache Size untuk ukuran x) ==> Perintah ==> sfc /cachesize=x
101. System Properties ==> Perintah ==> sysdm.cpl
102. Task Manager ==> Perintah ==> taskmgr
103. Telnet Client ==> Perintah ==> telnet
104. User Account Management ==> Perintah ==> nusrmgr.cpl
105. Utility Manager ==> Perintah ==> utilman
106. Windows Firewall ==> Perintah ==> firewall.cpl
107. Windows Magnifier ==> Perintah ==> magnify
108. Windows Management Infrastructure ==> Perintah ==> wmimgmt.msc
109. Windows System Security Tool ==> Perintah ==> syskey
110. Windows Update Launches ==> Perintah ==> wupdmgr
111. Windows XP Tour Wizard ==> Perintah ==> tourstart 
112. Wordpad ==> Perintah ==> write

 

Semoga bermanfaat.

Baca Selengkapnya »

Kivlan Zen : Program yang di Canangkan oleh Menhan sesuai dengan Pasal 27 Ayat 3

Mayjen TNI (Purn) Kivlan Zen

Be Bi Pro News, Jakarta - Pada hari Rabu minggu lalu, 14 Oktober 2015, Mantan Kas Kostrad, Mayjen TNI (Purn) Kivlan Zen menanggapi bahwa pentingnya program yang di canangkan oleh Menhan karena itu sesuai dengan Pasal 27 ayat 3, Kivlan juga menyebutkan "Undang Undang tentang keamanan nasional sebagai induk upaya Belanegara dan upaya Hankam rata".

Dalam hal ini program yang dicanangkan oleh Menhan adalah warga negara Indonesia di tuntut untuk menguasai dan mengaplikasikan dasar-dasar Bela Negara dengan adanya Rasa Cinta Tanah Air, Kesadaran dan Rela Berkorban dalam Berbangsa dan Bernegara, Meyakini Ideologi Pancasila serta Memiliki Kesiapan untuk Bela Negara, baik itu fisik maupun non fisik.

Kivlan juga mempertanyakan kepada Masyarakat Indonesia "Mau dijajah lagi oleh bangsa asing, atau orang asing bebas tanpa ada yang membela bangsa ini?".(UAK)

Sumber : Kivlan Zen

Baca Selengkapnya »

Kivlan Zen Tantang Jokowi

Mayjen TNI (Purn) Kivlan Zen

Be Bi Pro News, Jakarta - Jumat, 25 September 2015, Mantan Kas Kostrad, Mayjen TNI (Purn) Kivlan Zen mengomentari pernyataan Seskab Pramono Anung ketika di Istana Kepresiden pada selasa 22/9 kemarin, Pramono Anung menyatakan " Yang jelas persoalan permintaan maaf dan sebagainya itu tidak pernah di bicarakan dalam rapat-rapat kabinet maupun ketika kami mendampingi. Sikap presiden sudah disampaikan secara jelas bahwa konsentrasi beliau sekarang ini adalah menyelesaikan persoalan ekonomi yang sedang di hadapi bangsa ini".

Kemudian pada sore ini, Kivlan Zen berkomentar melalui Halaman Facebook pribadinya, berikut kutipannya:

Dapat di lihat dalam kutipan gambar diatas sangat jelas, jika pernyataan Pramono Anung Benar, Kivlan Zen menantang Jokowi untuk mendesak menkumham agar mencabut ucapannya  yang pernah di lontarkan oleh menkumham sendiri dan menantang jokowi hadir ke Lubang Buaya serta menyatakan bahwa PKI adalah pemberontak dan tidak perlu rehabilitasi dan kompensasi terhadap keluarganya. (UAK)

Sumber : Kivlan Zen

Baca Selengkapnya »

USD Semakin Berkilau, Rupiah Masih Bertengger di 14.700 Per Dollar AS

Be Bi Pro News, Jakarta - Terus melemahnya nilai tukar rupiah yang hari ini yang menembus Rp 14.700 dinilai sebagai cerminan gagalnya paket kebijakan ekonomi yang dikeluarkan pemerintah beberapa waktu lalu. Paket tersebut dinilai tidak membawa perubahan riil secara cepat.

"Kalau paket kebijakan ekonomi itu riil atau konkret, rupiah enggak akan tembus 14.700," ujar pengamat ekonomi sekaligus Direktur Eksekutif Institute National Development and Financial (Indef) Enny Sri Hartati, Jakarta, Jumat (23/9/2015).

Di mata Enny, paket kebijakan ekonomi susulan yang dikeluarkan pemerintah juga belum jelas kapan diluncurkannya. Pasar, kata dia, tetap diberikan ketidakpastian. Menurut Enny, paket kebijakan ekonomi tahap pertama seharusnya menjadi paket kebijakan yang konkret. Pasalnya, pasar pasti akan merespons paket kebijakan itu dengan positif meski sedikit.

Sayangnya, ucap Enny, pemerintah malah mengeluarkan paket kebijakan yang sangat banyak dengan cakupan yang luas, tetapi tidak riil untuk diterapkan. Akibatnya, kepercayaan pasar pun menurun karena tak sesuai ekspektasi.

"Harusnya konkret dulu, ini malah lebar sekali, sementara konkretnya enggak ada," kata dia.

 

 

 

 

 

Sumber: Kompas.com

Baca Selengkapnya »

Masih 36.000 Orang Pekerja Tekstil dan Jika di Total Seluruh Sektor Baru Ratusan Ribu yang di PHK

Be Bi Pro News, Jakarta - Asosiasi Pertekstilan Indonesia (API) telah mencatat Januari-September 2015 sudah ada kurang lebih 36.000 tenaga kerja yang kena Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) akibat ekonomi yang lesu. PHK terjadi di 1.800 perusahaan anggota API yang mencakup sektor hulu dan hilir tekstil dan produk tekstil (TPT) yang total tenaga kerjanya mencapai 2,56 juta orang.

"Di tekstil dan produk tekstil ada 36.000 yang PHK, kalau total di seluruh sektor mungkin RATUSAN RIBU, bisa ditanya ke BPJS (Ketenagakerjaan) data yang di-PHK," kata Ketua Umum API Ade Sudrajat, Jumat (25/9/2015).

Ade mengatakan, gelombang PHK dan karyawan dirumahkan sudah terjadi sejak November tahun lalu yang dialami oleh 1.800 perusahaan anggotanya. Ia mengatakan, jumlah PHK berbeda-beda di setiap perusahaan. Ia juga mencatat ada perusahaan yang hanya merumahkan karyawan, bahkan ada yang sampai merumahkan sekaligus PHK.

"Ada 1.800 anggota API, semua hampir melakukan PHK, ada yang 10 karyawan, 20 karyawan, 100 karyawan dan lebih. Semuanya di sektor tekstil dan garmen, di hilir lebih sedikit, yang orientasi ekspor seperti garmen," katanya.

Ia mengatakan, sektor yang paling terpukul adalah sektor benang dan kain karena banyak mengandalkan pasar dalam negeri yang sepanjang tahun ini justru turun 50%. Sedangkan sektor garmen atau pakaian jadi relatif tak signifikan.

"Yang PHK hampir di semua daerah, ada juga di Jawa Barat 49% (dari data API), paling banyak," katanya.

Menurut Ade, berdasarkan informasi yang didapatnya dari BPJS Ketenagakerjaan (dulu Jamsostek), jumlah yang terkena PHK cukup besar. Ia mengungkapkan selama 1-15 September saja sudah ada 112.000 orang yang kena PHK di semua sektor.

Angka ini jauh berbeda dari data resmi yang disampaikan pemerintah. Sepanjang Januari hingga akhir Agustus 2015, Kementerian Ketenagakerjaan mencatat hanya ada 26.506 karyawan yang terkena PHK.

Daerah dengan jumlah PHK paling besar adalah provinsi Jawa Barat dengan 12.000 orang. Selanjutnya adalah Banten dengan 5.424 orang, Jawa Timur dengan 3.219 orang, Kalimantan Timur 3.128 orang, dan DKI Jakarta 1.430 orang.

"Jadi kalau yang BPJS itu yang mengambil duit, sedangkan di ketenagakerjaan itu hanya yang melapor saja. Jadi lebih akurat orang yang mengambil duit (data BPJS)," katanya.

Sumber: Detik.c0m

Baca Selengkapnya »